ביצים

כמה ביצים מותר לאכול ביום ומדוע אסור לאכול יותר מהכמות הזאת האם שני בייצים ביום זה יותר מידי?

שלום רונית ביצה מכילה בנוסף ל 12% חלבון גם כמות גדולה של שומנים מקבוצת הכולסטרול , הכולסטרול-אסטר, ליפופרוטאינים וליפופרוטאינים מחומצנים ( בקיצור הכולסטרול הרע) מחקרים טוענים שביצה אחת ליום לא מזיקה אני נוטה להסכים. לשיקולך בהצלחה יוסי וטלי צוות " BODY SHAPE "

שלום רונית התשובה לשאלתך תלויה קודם כל בשאלה: מי שואל? התשובה היא שונה לאנשים צעירים או מבוגרים, בעלי רמת כולסטרול נמוכה, נורמלית או גבוהה, בעיותל בריאות אחרות או לא. בעיקרון, ביצה היא דבר די קטן, ואם את לא סובלת מרמת כולסטרול גבוהה או רמת שומנים גבוהה בדם, אין מניעה שתאכלי ביצה ביום. אם את צעירה מאד (מתחת לגיל 24), פעילה גופנית ומוציאה הרבה אנרגיה, תוכלי מידי כמה ימים לאכול גם 2 ביצים בלי לגרום לעצמך כל נזק. לאנשים מבוגרים יותר, או בעלי בעיית כולסטרול או טריגליצרידים ההמלצה היא לאכול לא יותר מ3-4 ביצים בשבוע, על פי מצבם. בתיאבון.