תוספי מזון

מבחינת כל העקומות אני נמצאת במשקל הנורמלי. ברצוני בכל זאת לרזות וזה מאוד קשה. השאלה שלי היא האם משהו מכיר תוסף מזון טבעי שלא מזיק ויכול לעזור בשריפת שומנים?

ליאת שלום המלצתי לך הוא להמנע משימוש בתוספי מזון לצורכי הרזייה משום שלרוב אין בהם ממש. ההוצאה הכספית גדולה ומיותרת . אימון גופני לחיזוק מסת השרירים שלך יגדיל את חילוף החומרים שלך ובעזרת אימוניים אירוביים תשרפי כמות גגולה יותר של קלוריות . כל זאת בשילוב תזונה מאוזנת וזהו הרכב מנצח לגוף בריא וחטוב בהצלחה יוסי א

כן - פעילות גופנית.

שלום ליאת עוד לא נולד החומר ששורף שומן, ואם מישהו מתיימר להציע לך כזה, תדעי שעובדים עליך. פעילות גופנית היא הפעולה היחידה שמשתמשת בשומן בגופך לאנרגיה, וכך מפחיתה את כמותו. מדובר בפעילות אירובית מתונה (הליכה, שחיה, אופניים, ריקודים), באופן כזה שתוכלי עדיין להגיד בקול רם משפט ארוך בלי לעצור באמצע לנשימה. ביצוע פעילות כזו למשך 30 דקות או יותר מידי יום תסייע לך יותר מכל דיאטה. מבחינה תזונתית, את יכולה להגדיל את כמות הירקות שאת אוכלת, ולכלול ירקות בכל ארוחה. נסי גם להפחית את כמות הסוכר והשומן שאת אוכלת. וחשוב גם שתשקלי שוב את הצורך שלך בירידה. אולי עדיף, במקום להיאבק בגוף שלך, ללמוד לקבל אותו כפי שהוא. אחרי הכל, דוגמניות מהוות אחוז קטן ביותר ממגוון הגופות האנושיים והנשיים. בהצלחה.