בעיה!!!!

שלום. אני בן 18, שוקל 71 והגובה שלי 1.93 תמיד הייתי רזה... אני אוכל מלא ולא משמין. תמיד רציתי להשמין ולא הצלחתי, אני חושב על זה מלא...לפעמים גם אני אוכל בכוח. אני מרגיש חרא עם עצמי שאני אוכל ולא משמין... לפעמים זה עד כדי כך שאני כבר שונא את עצמי :( מה אני יכול לעשות על מנת להשמין, איזה אוכל כדאי לאכול????

מה לעשות ואת האגוזים נותנים למי שאין לו שיניים? אני בשמחה הייתי מקבלת את המתנה הזו שלך, אין לי שום ספק, שיהיו עוד אנשים, והרבה אנשים שישמחו, אבל תכלס. גיל 18, זה גיל שעדיין לא מסתימת הגדילה, בוא נתראה בעוד נגיד עשר שנים, אני מוכנה לחתום לך שאתה תהיה יותר שמן, ובעוד עשרים שנה, אתה כבר תנסה להיפטר מהכרס שלך, אתה מבין האיש הפרטי שלי בגובה 183 ס"מ שקל 64 ק"ג, ונראה כמו השלד ההוא בחדרי הטבע, אבל עכשיו יותר מעשרים שנה אחרי ועשרים ק"ג נוספים, הוא נראה אחרת לגמרי, לדעתי, אכול בריא, ואל תתעסק עם המשקל יותר מידי, כי מה איכפת לך? אם אתה בריא ויכול לאכול הכל, שכולם יסתכלו עליך בקנאה?

שלום דני קודם כל, הקש על חיפוש, והקלד "השמנה" או מונחים דומים, דנו רבות בשאלה זו בפורום. שנית, כפי שכתבה רוז, אתה עדיין בתקופת גדילה. די שכיח אצל בנים שגובהים מהר, שיתר הרקמות בגוף, כמו שרירים ושומן, מתפתחים לאט יותר, ויש תקופה של רזון רב. אך הרזון הזה עובר עם הזמן. עזוב את עצמך בשקט עד גיל 21, ואז תראה מה מצבך . הגוף ממשיך להתפתח ולהתמלא בתקופה הזו. אם אתה לא עוסק בספורט, כדאי שתתחיל. עיסוק בספורט באופן יומיומי או כמעט יומיומי יכול לעזור לך לפתח מסת שריר, שזה בעצם מה שימלא אותך בצורה בריאה ורצויה. הכוונה לספורט בנוסח כדורסל, טניס, ריצה קלה, ואם אתה לא רגיל, אז אפילו הליכה מהירה, שחיה וכד'. מבחינת האוכל, לדעתי אין טעם שתגרום לעצמך להשמנה (עליה במסת השומן בגוף) ללא צורך ותוך עינויים. אמנם המשקל שלך יעלה, אך הבריאות שלך תרד. נסה להקפיד על אכילה של מזונות מגוונים, עם ירקות ופירות, אגוזים , פיצוחים, טחינה, בשר מסוגים שונים , דגים ומוצרי חלב . תזונה מגוונת ומאוזנת תעזור לגוף שלך להגיע לאן שהוא מתוכנת גנטית להגיע, וזאת המטרה הנכונה יותר לדעתי. בהצלחה.