??? שריפת קלוירות

נניח אם אכלתי כ2000 קלוירות ושרפתי כ4000 מפעילות גופנית באותו יום אז לא אעלה במשקל...אני בת 20...ויש לי נטיה להשמנה .......... אודה לכם אם תענו לי בתודה מראש...אני

כתומה, תיאורתית, סביר להניח. אבל בתכל'ס, אף אחד לא שורף 4000 קלוריות ביום. עדי

הצחקתני....עשיתי חמש שעות ספרוט אירובי.....ואופנים וריצה.....אז דומיתני שאני צודקת

למה לא עדי? אדם ששוקל 166 ק"ג ישרוף את הקלוריות האלה, אפילו אם הוא רק ישכב במיטה בלי לזוז.

ברור שלא תעלי במשקל, ואם תעשי את זה יום יום, אז לאט לאט תצטמקי עד שלא ימצאו אותך.

שלום כתומה יופי שאת עוסקת בספורט. אדם יכול בהחלט להוציא 4000 קלוריות ואפילו כפול מזה, דבר שאינו נדיר אצל ספורטאים מקצועיים או אנשים שעובדים בעבודה פיזית קשה . יחד עם זאת, קשה לי להסכים עם החשבון שעשית. אנחנו לא מכונה, שמכניסה ומוציאה באופן כל כך חד משמעי. נכנסים המון גורמים נוספים באמצע, כמו הזעה, הורמונים, עד כמה התנועות שלך מיומנות וחסכוניות, עד כמה כימתת נכון את האוכל שאכלת באותו יום, מה מסת השריר שלך שממשיכה לצרוך קלוריות גם אחרי הפעילות, וכד'. פעילות גופנית היא יתרון עצום למצבנו הבריאותי וגם להרזיה. אך החישוב של קלוריות שהוצאת במהלך הספורט אינו נותן את התמונה המדוייקת. למשל, אם את הולכת במשך חצי שעה באופן מתון, את מוציאה בממוצע 120 קלוריות בסך הכל, אז למה להתאמץ? אך התשובה היא, שלא משנה כמה קלוריות הוצאת. מה שמשנה הוא שהגדלת קצת את מסת השריר שלך, הפעלת את הלב והריאות, עכשיו כל הגוף שלך יוציא יותר קלוריות במהלך הימים הקרובים מכפי שהיה מוציא אם לא היית הולכת, ומצבך הגופני הכולל השתפר. לכן, עשי ספורט בהנאה , הוא עושה לך רק טוב. אך אל תנסי לחשבן קלוריות שהכנסת והוצאת, התמונה שאת מקבלת אינה מציאותית. מלבד זאת, ספורט מוגזם מזיק, בדיוק כמו כל הגזמה אחרת. אם את לא ספורטאית מקצועית, הרי שארבע שעות ספורט ביום יכול להיות בהחלט מוגזם. בהצלחה.