מעלה גרה - כמו פרה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
בזמן האחרון האוכל עולה לי ואני נחנקת מכך!!! ממש מעלה גרה כמו פרה! איך אוכל למנוע את זה? איך דבר כזה יכול לקרות??
התשובה היא חד משמעית לשנות את התפיסה השגויה שלך לכפי האוכל כי את בעצם שולטת בו הכול נתון לשלטיתך..הבלעדית!!! מה שאת מכניסה זה נכנס ומה שאת לא מכניסה לא יכנס ....לבד.. בכוחות עצמו.... הבנת אם תשני את הגישה שלך ותבני לך תפריט מוקצב ושיכלול את כות אבות המזון .. ותאכלי לפי שעות !!! אישית עדיף לך לפרוס אותו לאורך כול היום עדיף לאכול ארוחות קטנות.....כ6-5 ארוחות ביום ולא יקרה לך את מה שקורה לך על פי רוב!! במקרה שלך זה עניין של חוסר שליטה... אם היינך מעוניינת לפתור את בעייתך פני למסגרת.... או לטיפול ...או קבוצת תמיכה.. את בטח לא תאהבי לשמוע את דברי... אך אני מאחלת לך בהצלחה בכול ליבי... כתומה
יכול להיות שיש לך בעיה בשוער הקיבה, או איזו שהיא בעיה בסרעפת כמו בקע, אני הייתי מציעה לך ללכת לבדיקה רפואית, אבל עד אז, המנעי ממזון מטוגן, מארוחות גדולות, ואכלי ארוחת ערב לפחות שעתיים לפני שאת הולכת לישון (לא לישון על קיבה מלאה) . זה עשוי לעזור.
תודה! האם זוהי בעיה ידועה?
מנהל פורום תזונה טבעית
