לנירה אולנד

קודם כך אני מאד מודה לך על התשובה המפורטת שכתבת לי בעמוד 176 ..לגבי הניתוח. לפני ההחלטה שלי לבצע את הניתוח אני החלטתי שהניתוח הוא רק מסייע ולא "עושה את העבודה" בדרך לירידה במשקל. עשיתי ממש סוויצ' בראש והחלטתי ללכת עם הניתוח ולא "נגדו" בדרך של שתיית מילקשייקים או כל דבר עתיר קלוריות ושומן,כעת אני בשלב של העצירה וצדקת הגוף באמת עבר טראומה אז אני מחכה,אני סבלנית איכשהו ומאחר שאני יודעת שאני בסדר עם האוכל ואוכלת לפי הוראות הדיאטנית אז אין לי מה לחשוש לגבי תוספת ויטמינים אז חשבתי לפני שאני לוקחת ויטמינים לעשות בדיקות דם ולדעת מה חסר ומאחר וכבר עבר חודש אז בטח הגוף כבר "בזבז" את יתרת הויטמינים שלו ועתה זה הזמן לקחת את התוספים (שמעת על גריאטיק פארמטון"? המליץ לי על זה הרוקח). בכל אופן אני מקווה שיהיה בסדר . אה,טיפות הברזל שאני לוקחת (פריפל) גורמות לי לעצירות? מה אפשר לעשות נגד זה ובמגבלות הניתוח שלי? תודה מראש על הכל ,שמחה נורא שהפורום קיים ושיש מענה אמיתי . שבוע טוב (: תמרה

שלום תמרה אני שמחה שאת מרגישה כפי שאת כותבת. סבלנות והתמדה הם שם המשחק פה. לגבי הויטמינים: ככל הידוע לי ממליצים על שתי מנות יומיות של "צנטרום ג'וניור", שמגיע בנוזל. ייתכן שגם ההמלצה של הרוקח טובה, את יכולה להשוות את תכולת המנה עם זו של הצנטרום, שמהווה את דרך האמצע הבטוחה . ללא ספק חשוב שתקפידי על לקיחת הויטמינים, אין שום סיכוי שאת מקבלת את מה שהגוף שלך צריך בתקופה הזו. אם מצבך הגופני מאפשר, חשוב מאד שתעשי פעילות גופנית ותתמידי בה. אין כמו פעילות גופנית כדי לאפשר ירידה במשקל ושמירה על ההישג ועל הבריאות. אם תקחי ויטמינים שמכילים ברזל תוכלי להפסיק עם הפריפל. הוא אכן גורם עצירות בהרבה מקרים. במצבך בלתי אפשרי להמליץ לך על אוכל עשיר בסיבים כדי להקל על העצירות. מה שאת יכולה לנסות הוא: 1. לשתות הרבה ככל האפשר, מים או שתיה דלת קלוריות. 2. לאכול ירקות ופירות, עם קליפתם, אפשר מבושלים עד רכות או מרוסקים בבלנדר, כפי שמצבך מאפשר. 3. כאמור, לעשות פעילות גופנית. אפילו הליכה מזרזת ומסדירה את פעילות המעיים. מאחר ומערכת העיכול שלך אחרי ניתוח, צפוי שתסבלי מעצירות, מקוה שהאמור לעיל בכל זאת יעזור. בהצלחה.

בוקר טוב, כבר אין צנטרום ג'וניור בבתי המרקחת וחבל שכך ! רופא המשפחה אמר שאולי בעוד חודשיים יגיע. באשר לירקות עם קליפתם,אז אסור לי בנתיים ירקות טריים,למרות שאני מתה להכין לעצמי סלט ירקות עם חסה... אין לי מושג למה עדיין אי אפשר לאכול ירקות טריים אבל בנתיים אני אוכלת ירקות מבושלים בצורת גיבץ',עשיתי גם תבשיל עם דלעת,דלורית וגזר ("כל הכתומים") וגם כרוב מבושל. בנתיים עושה כל מה שאמרת ועם יותר מוטיבציה. תודה ושבוע טוב תמרה