סיבים

יכול להיות שירקות חיים (מכל סוג) פשוט לא טובים לי וכדי להנות מהם עלי לאכול אותם מבושלים? אני אוכלת ירקות חיים ומיד לאחר מכן הבטן מתנפחת ויש גזים וכבדות ולא נעים ו... ו.... ו.... ונמאס לי מזה !!!! מצד אחד אני מאוד אוהבת ירקות, בסלט, גם כנשנוש... זה בריא ומזין ומה לא... אבל קשה לי נורא עם העיכול וזה מתסכל אותי נורא. כל סוגי הירקות עושים לי ככה לא רק סוג אחד. למחרת בבוקר הכל יוצא ביציאה ואז יש הקלה, נוחות, התרוקנות וקלילות אבל במהלך שהית הירקות בקיבה פשוט לא נעים לי. יכול להיות שהגוף שלי פשוט לא מעכל טוב את הסיבים ושאני נמנית עם אלה שסיבים לא טוב להם? תודה

סיבים שלום יכול להיות שאולי בישול מקל לך על העיכול וזה בסדר ? יש גם שאלה של כמויות ? והאם את אוכלת גם מאכלים נוספים ? כי המטרה להבין למה בטנך מתנפחת . המלצתי לך לקחת בארוחה אנזימי עיכול ולבדוק אם באמת התופעה חוזרת על עצמה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

הי טובה לשאלתך אני אוכלת את מרבית הסיבים כארוחת ערב ולא אוכלת עם זה עוד דברים נוספים- רק ירקות- זאת ארוחת הערב שלי. כמובן שליד אני יכולה לאכות בנוסף יוגורט, או פרוסת גבינה צהובה, טחינה, או ביצה... אבל בעקרון הירקות הם ארוחת הערב שלי. באשר לכמויות- מדובר במשהו כמו: 3 קולורבי/או 4 עגבניות ושקית שלמה של שעועית סנפרוסט/ או 3 פלפל צהוב+ 3 עגבניות... זאת הכמות. יש לציין שאחרי הארוחה הזאת אני שותה כוס גדולה של חליטת נענע- המשקה החם מקל על תחושת הרעב. מה את אומרת?