בטן נפוחה

שלום אני אתאר מה אני אוכלת במהלך כל היום כדי שתגיד/י לי אם לדעתכם זו הסיבה לכך שבסוף היום בלילה מתנפחת לי הבטן. אני בת 30 רזה מאוד וכל היום לא אוכלת כמעט כלום חות מביצה קשה בבוקר ועוד גמבה בצהרייםץ הרגלתי את עצמי לא לאכול כלום במהלך היום אבל שותה כ 8 כוסת מים. בערב אני מגיעה הביתה וכשאני מתחילה לאכול "נפתח " לי התאבון . בערב אני אוכלת בעיקר ירקות. והכמות היא: 4 קולורבי + 4 עגבניות + 3 פלפל ירוק. או קערה גדולה של כרובית מבולת + עגבניות . האם יכול להיות שהבטן נפוחה משום שאני צורכת יותר מידי סיבים במכה אחת ולא פורסת על פני כל היום? או שהבטן נפוחה בגלל שכל היום אני לא אוכלת כלום ורק בלילה אוכלת הכל בבת אחת. אנא אל תתנו לי תשובה שאני לא אוכלת בריא- אז זה אני יודעת, רק אשמח לשמוע האם בשל הצורה שבה אני אוכלת זו הסיבה לבטן הנפוחה- ואם כן אז מה עלי לעשות כדי להמנע מבטן נפוחה? תודה מראש

אנונימית שלום את התחלת וכתבת הבטן שלך נפוחה כיוון שהרגלי התזונה שלך לא טובים אז לא אחזור על זה חסרים שחסרים לך חלבונים ושומנים טובים . על מנת שבטנך תסתדר את צריכה לאכל כל 3 שעות, ארוחות לא גדולות שמכילות ירקות קטניות דגנים מלאים , אגוזים ,זרעים , בטנך לא תתנפח ותרגישי מצוין . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

הי כמה שזה ישמע מוזר אבל אני חוששת במהלך היום לאכול כדי שהבטן לא תתנפח ותישאר שטוחה. יש לציין שכל בוקר יש לי יציאות . מה את אומרת? אני סתם חוששת? תודה