הורדת משקל לאחר לידה

הנני שנה וחודשיים לאחר לידת בתי, (זו הינה לידה 4). מזה כ- 9 חודשים אני מנסה לרדת במשקל עפ"י דיאטות ואיני רואה תוצאה משביעה רצון. אנא, יעצו לי את "העצה" המתאימה והנוסחה הנכונה על פיה אוכל לרדת במשקל ולחזור למשקל קודם שבו התחלתי את ההריון (49 קילו, היום משקלי הינו 56 קילו לאחר דיאטה). נ.ב.: האם נכונה השמועה שאישה שנמצאת כשנתיים לאחר הריון עדיין לא חוזרת למשקל גופה הקודם וזאת אני שואלת על פי שיחה עם חברה שנמצאת באותו מצב?).

רינה, אם אפשר לשאול: גובה וגיל? בכל מקרה, אם את רוצה לקיים אורח חיים בריא, אז: 1. רשמי כל מה שאת אוכלת!!!!! זה מעצבן, אבל גורם לשליטה על מה שנכנס לפה!!!!!!!!! 2. בחרי בפעילות גופנית שאת אוהבת, והתמידי בה!!!!!!!!!! 3. העדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. ירקות הם תוספת חובה לכל ארוחה וכן לנשנוש!!!!!!!!!!! הכיני ירקות חתוכים יפים במקרר ובכל פעם שיתחשק לך לנקר משהו, נשנשי אותם!!!!!!!! 5. זהי קשיים והעיפי אויבים מהבית. 6. את לא פח!!!!!!! שאריות שהילדים משאירים, ישר לפח הזבל!!!!!!!!!!!!! 7. על כל 5 קילו שאת יורדת, פנקי את עצמך בבגד!!!!!!!!!!!! 8.חשוב לעבור את התהליך תחת פיקוח של דיאטנית / קבוצת תמיכה. לבד זה מאוד מאוד קשה ואף מסוכן!!!!!!!! בכל מקרה, המון הצלחה ותדווחי!!!!!!!! עדי

תשובה יפה, תודה

רינה שלום השתמשי בטיפים של עדי ואל תשווי את עצמך לחברתך, כל אחת והקצב שלה ובהחלט ניתן לחזור למשקל שלפני ההריון תוך זמן קצר לאחר הלידה, בתנאי שעושים את השינויים הדרושים וכן, צריך סבלנות