פירות

כמה פירות כדאי ורצוי לאכול ביום - כדי לרדת במשקל?

עד כמה שיודוע לי מומלץ לאכול כ2-3 מינים של פירות ביום..... אך יש פירות שהם עתירים בסוכר כמו אבטיח או ענבים ...אז כדאי לך להמנע מהם בכול אופן....תפוח מאד ממולץ יש יש בו הרבה סיבים שמסייעים למערכת העיכול..........

בדרך כלל בתפריטים שאני נותנת יש 3 מנות פרי, תלוי בלקוח, אם הוא אוהב פירות, אז ניתן אף לאכול 4-5 מנות ביום ועדיין לרדת במשקל, הפירות העשירים בסוכר הם באמת הענבים ואבטיח ומילון עוד דבר בקשר לפירות הם אינם משביעים במיוחד ולכן אני ממליצה לאכול אותם כקינוח לארוחה ולא כארוחה בפני עצמה, הרבה אנשים אוכלים 1/2 אבטיח בישיבה אחת מכיוון שהוא גורם להם לרצות עוד