במקום קפה?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב אני בחודש הראשון להריון (שבוע 5), בעבר 3 הפלות חוזרות אין לי ילדים, בת 29. היום שלי די עמוס.. לומדת ועובדת.. בדרך כלל מדובר בימים ארוכים בלימודים או בעבודה... אני לא מצליחה להתעורר בבוקר בלי כוס קפה... אחרי כמה שעות כבר צריכה עוד קפה ובלילה בדרך כלל צריכה עוד קפה כדי ללמוד או לעשות עבודות בית לפני ההריון הייתי שותה בערך 6 כוסות קפה מבושל או מערבבת גם קפה מבושל וגם אספרסו נס קפה, תה, שוקלוד צורכת לעיתים רחוקות מאז שנכנסתי להריון החלטתי להוריד את כמות הקפאין, וכן עשיתי, עכשיו צורכת בין 3 ל 4 כוסות ביום, ולא מצליחה להוריד יותר לפי מה שקראתי זה לא נחשב לכמות בטוחה בריון!! אני לא מצליחה לתפקד.. עייפות וגם בלי קפאין? איך אפשר?? מה עוד יכול לתת לי אנרגיה? אני לוקחת מולטי ויטמין של סולגר וגם חומצה פולית של 5 מ"ג לפי הנחיית הרופא המטפל. אז מה ניתן לעשות? איך אפשר להתמודד בלי קפאין? ומה יחיף אותו? וכמה מותר לי? והאם באמת קפאין מגביר הסיכוי להפלה? תודה רבה
שלום רב, השאלה הראשונה שנשאלת היא למה את חשה כזאת עייפות. ייתכן ומדובר בחוסר שעות שינה ואת זה ניתן להשלים. במידה ולא יש צורך להבין ממה העייפות נובעת. הבנתי מדברייך שהינך נוטלת את המולטי ויטמין פרנטל מבית סולגאר. ההמלצה בזמן הריון היא צריכה של 4 טבליות ביום, עם האוכל. מעבר לזה ניתן לקחת ויטמין C במינון 500 מ"ג אשר יכול לעורר קצת בזה שהוא משפיע על בלוטת האדרנל. הייתי ממליצה לך לגשת לבדיקות דם כלליות, לבדיקה של רמות הברזל וההמוגלובין, ויטמין B12, ויטמין D, חומצה פולית וכולי.. בברכת בריאות שלמה, אביבית שלום. נטורופתית סולגאר-סופרהב
תודה רבה על התשובה, אני עשייתי בדיקות דם והכל נראה תקין. (בטווח).. אני מפתחת בתחילת כל הריון (שלצערי עד עכשיו כולם נגרמו בהפלות) עייפות נוראית, ונטייה לישון כל הזמן .. כמובן שלא יושנת כי אין לי זמן.. בדרך כלל יושנת בלילה בין 6 ל 8 שעות. בסופי שבוע מרשה לעצמי לישון עד 9 שעות. התוסף של סולגאר לוקחת פעמים, אני חוששת מויטמין A כי הבנתי זה עלול לגרום מומים לעובר???!!!! אז בעצם אני מבינה שניתן לקחת ויטממין C וזה בטוח בהריון ועוזר? וכמה כוסות קפה נחשב לבטוח? תודה רבה
שרה שלום מאוד חשוב שתביני שהשינוי ההורמונלי בהריון גורם תשינוי בגוף ולתחושת העייפות האין סופית שאת מרגישה מעבר לזה תורם לכך הגמילה קפה. חשוב שתחושי את הגוף ותאפשרי לו לנוח יותר , לאכל כמה שיותר בריא , ותפסיקי עם המרוץ שהיית רגילה לו קודם. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מנהל פורום תזונה טבעית
