תרד

שלום, חברה המליצה לי לשתות משקה בריאות כל בוקר והוא מורכב מחופן תרד,פשתן טחון, בננה אחת תפוח אחד, ו-2 כוסות מים. קראתי על התרד שצריכה מוגזמת יכולה להיות לא בריאה ולפגום בצריכה הסידן בגוף. השאלה שלי היא מה הצריכה המומלצת של תרד ופשתן ביום? אני בת 25 ללא כל בעיות בריאותיות. תודה

רינת שלום חופן עלי תרד וכ -2 כפות פשתן ביום הם בסדר גמור. בברכה ובהצלחה אביטל