טבעונית חדשה

שלום! אני בת 24 צמחונית מגיל 15 ולאחרונה גם טבעונית. אני משתדלת לאכול אוכל פחות מעובד(מטופו וסייטן אני לא נמנעת) לחם אני מאוד אוהבת ואוכלת סנדוויץ מלחם מלא ביום,אחד אם לא 2.. בכל אופן אני אוכלת קינואה,אורז,פסטה(בלי ביצים כמובן)ירקות ופירות כמובן.. גובהי 1.55 ואני שוקלת 53 קילו. האם התזונה שלי נחשבת מאוזנת או שכך לא אצליח לרדת במשקל? בתודה מראש

לירון שלום לא ציינת לגבי פירות וירקות מהם יש לצרוך בשפע בתזונה טבעונית. כמו כן עלייך לאכול רכיבים הנותנים ביחד חלבון מלא - קטינה עם דגן באותה הארוחה (אורז+עדשים, חומוס+טחינה) וכדומה. מהנתונים שציינת, את נמצאת במשקל גוף תקין ובריא ואין לך שום צורך לרדת במשקך, יחד עם זאת, התזונה הטבעונית, אם תקפידי לאכול נכון ומאוזן ולא לצרוך פחמימות ריקות, חטיפים וממתקים, משקלך ישמר ויהיה יציב. המלצתי לך, לשלב פעילות גופנית כדי לחזק אורח חיים בריא. בברכת שנה טובה אביטל