הורדת משקל

שלום... שמי נועה ואני בת11.5 משקלי 61.45 והגובה שלי 158 בסנטימטרים אני עושה התעמלות (במכון כושר) ואוכלת בריא (לפעמים אוכלת איזה כוס פופקורן) אך אם את יכולה לתת לי עוד משו שאני יכולה לעשות דיאטה .. או כל דרך שהיא אני ישמח מאד....

נועה שלום על פי המשקל והגובה שלך את בסדר גמור. הBMI שלך תקין (היחס בין המשקל לגובה ) אולם אם את רוצה עדיין להוריד קצת ממשקלך תורידי משקאות מומתקים ואפילו משקאות דיאט כמו קולה. תשתי במקומם מים . תאכלי ארוחות מסודרות הכוללות ירקות ,פירות ,אגוזים ,דגים, קטניות ,ולחם מלא ושאר הדגנים המלאים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן