דוקטור רגע אבל

אבל אמרת לי שקיינואה וכוסמת נחשבים מאכלים שיש בהם חלבון מלא, אז זה אומר שאם אני אוכל קינואה או כוסמת אני לא חייב בעצם לאכול אותם עם קטנית כלשהי נכון? אם אני יאכל ארוחה אחת ביום של כוסמת או קינואה וארוחה אחרת של או כוסמת או קינואה או אורז מלא (שלא נחשב חלבון מלא) עם קטנית כלשהי אז זזה ייחשב לי 2 ארוחות עם חלבון מלא ביום כן? שזהז מה שאמרת שמספיק ביום 2 ארוחות של חלבון מלא. או שזה לא נכון וצריך ביום לאכול 2 ארוחות של דגנים וקטניות ? שגם כאילו למרות שאמרת לי שכוסמת וקינואה נחשבים למאכלי חלבון מלא אז עדיןי למרות זה כשאוכלים אותם בלי קטנית/קטניות אז זה לא נחשבת ארוחה של חלבון מלא?

JONI שלום כפי שאמרתי לך באכילת קינואה זה חלבון מלא אורז וקטניות גם הוא חלבון מלא בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן