צמחונית חדשה

לפני חודש החלפתי את תזונתי לצמחונות. עד אז אכלתי בשר יפה מאוד. את כל הדברים שאני "מפסידה" אני יכולה לקבל ממקורות אחרים שכבר בררתי, רק את B12 אין לי כיצד לקבל. הבנתי שיש לי עכשיו מאגרים שלו שיכולים להחזיק ל3 שנים. זה נכון? אני חושבת שעוד שנה רק אני אצטרך לעשות בדיקת דם ומשם להתקדם. יש "סיכון" בלחכות שנה?

מאי שלום, אין צורך לחכות מאחר ולמחסור בויטמין יכולות להיות השפעות מרחיקות לכת. קחי תוסף תזונה על בסיס יומי וערכי בדיקה בעוד כחצי שנה לוודא שהוא אכן נספג היטב בדמך. בברכה ובהצלחה אביטל