היי (:

אני בת 14 ואני שוקלת 53 ואני גובה 1.63 אני לא שמנה אבל הבטן שלי מתנפחת והייתי רוצה גם לחטב אותה .. רציתי לדעת אם את יכולה לתת לי תפריט שאני יוכל להרזות עד סוף חופש פסח .. וכמה תרגילים ליטוב הבטן ולהרזייה .. ? כמה פעמים בשבוע אני צרייכה לעשות ספורט וכמה זמן ?

היי שלום את אכן לא שמנה ואין מקום שתרזי יותר אולם הבטן כנראה מתנפחת בגלל שאת כנראה אוכלת הרבה חטיפים וגנק פוד. המלצתי לך לאכל מסודר ,לאכל אוכל ביתי,להוריד מוצרי חלב להוריד את הקולה והחטיפים לאכל יותר ירקות שיש בהם סיבים . דגים, ואגוזים. בצורה זו גם תרד לך הבטן, וגם תרזי. בברכה ובהצלחה חג חירות שמח טובה בר- שאן