הארכת גובה והעלאת משקל

שלום. רציתי לשאול איך להיות עוד יותר גבוה ואני עכשיו בן 17 וגובהי 1.70 וגם איך לעלות במשקל ? תודה על תשומת לבכם .

כפי הידוע לי אין אפשרות להעלות בגובה בגיל 17.אתה יכול ללכת לאנדוקרינולוג של ילדים ולהתיעץ. לגבי משקל,עליך לאכול תפריט עשיר במזון שומני כגון אוכל מטוגן :שניצל , צ'יפס,אוכל שמבושל עם שמן וכו'. בנוסף אפשר לאכול הרבה פיצוחים כגון:אגוזים,קשיו,שקדים. אבוקדו,טחינה,מיונז,והרבה שמן בסלט ובאוכל. בהצלחה יפעת קליין

אני בן 17.5 שוקל 65 קילו. הייתי רוצה לדעת איך אני יכול לעלות במשקל. אני עובד במכון כושר וגם בגלל סיבה זאת אני רוצה לעלות במסה.