יציאות בבוקר
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
איזה טיפ תזונתי יש לך לתת לי כדי לעשות קיבה על הבוקר. אני מתעוררת בסביבות 6 בבוקר ורוצה שהיציאות יהיו בשעות הבוקר כדי שאלך לעבודה מרוקנת. בעבר בשעות בוקר היו לי יציאות אך לאחרונה בגלל סיבות רבות ושינויים בחיי היציאות השתבשו. אז איך אוכל להחזיר אאת הגוףף לעשות יציאות בבוקר ואיזה אוכל גורם לזירוז היציאות? תודה
יעל שלום. בגדול יש לצרוך תפריט מאוזן, עשיר בסיבים (פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות), יש להקפיד על צריכת מים של לפחות 2 ליטר ביום ומעלה. במידה ויש קושי, ניתן לחלוט 4-5 שזיפים מיובשים במים רותחים, לשתות את המיץ ולאכול את הפרי לפני השינה. בברכה ובהצלחה, אביטל
מנהל פורום תזונה טבעית
