דיאטה מאוזנת עשירה במגנזיום וסידן

שלום רב, אני מנסה גם כאן את מזלי ומקווה שכאן אקבל התייחסות נאותה. קראתי בספר המדריך הישראלי להריון ולידה שכתב ד"ר עמוס בר והעיתונאית טל רוזין עלמחקר שהוכיח שדיאטה עשירה במגנזיום וסידן מעלה את הסיכוי ללידת בת. אולם בספר כתוב רק מה אסור ומה מותר ואני רוצה תפריט יומי מאוזן שיועיל ולא יזיק מאחר ודברים רבים אסורים לאכילה כמו: מלח, קפה לצורותיו, מיצי פירות , משקאות מוגזים אלכוהול , אוכל מעושן למיניו, דברי מפה המכילים שמרים,גבינות צהובות גבינות מלוחות, גלידות, קיטניות, סיה, פופקורן, מיונז, קטשופ, מרק מקופסא, כל סוגי השימורים,תירס, פטרוזיליה, תרד, כרוב, פטריות, אבוקדו, שומר, עגבניות, ירקות מיובשים. אננס, שיפים, משמשים, בננות,תפוזים, מלון, לימון, אשכולית, זיתים, אפרסקים. אשמח אם תוכלי לעזור לי. יש לי 3 בנים ואני רוצה בת. תודה מראש לוסיה

שלום לוסיה הדיאטה שאת מדברת עליה היא קשה מאד, מסוכנת , ובכלל לא בטוח שתשיג את התוצאה המקווה. את עלולה לסבול מחוסרים תזונתיים, במיוחד מחסרים במינרלים אחרים מלבד מגנזיום וסידן. בכניסה להריון הדבר האחרון שאת צריכה זה חסרים תזונתיים. מאחר ולהרכיב תפריט בהתכתבות הוא מעשה בלתי אחראי מצידי, אני מציעה לך: 1. לקבוע תור לדיאטנית ולהרכיב תפריט ביחד איתה, בניסיון למזער נזקים ככל האפשר. 2. יש ספר , לא ידוע לי מה שמו, שכולו מוקדש לנושא של השפעה על מין העובר (נדמה לי שקוראים לו "בן או בת"). התענייני בחנות ספרים גדולה, ייתכן שבספר כזה תוכלי לקבל עוד הצעות מעשיות מלבד תזונה, שיעלו את הסיכוי לבת בלי להזיק לך. 3. אם עוד לא הפנית את השאלה לפורום גינקולוגיה, עשי זאת. ייתכן שגם שם תוכלי לקבל עוד עצות בנושא זה. בהצלחה ושיהיה במזל טוב.

לנירה, תודה על תשובתך. אני כבר בדרכי לחנות ספרים ולקביעת תור לדיאטנית. לוסיה