מים ומיצים .

יש לי 2 שאלות . 1.האם מים מהברז יותר בריא ממים בבקבוקים ? 2.האם במיצים טבעיים יש סוכר ומה הרמה שלו ? זאת אומרת אם אפשר לשתות מיצים כמה פעמים ביום .

אולינה שלום, 1. במים מהברז יש כלור ופלואור שהם חומרים רעילים. הכלור אמנם משמיד חיידקים אבל הוא מזיק לכלי הדם. לכן אני ממליץ לשתות מים מסוננים בפילטר פחם, המנטרל את הכלור ומנורת UV המשמידה חיידקים. במים מינרלים אין כלור ופלואור, אבל יש מינרלים חשובים (שנמצאים גם במי ברז). חשוב לא לקנות מים מינרלים שעמדו בשמש (בתחנות דלק או במרכולים). 2. במיצי ירקות יש מעט סוכר. במיצי פירות יש יותר. תלוי מה המטרה ומה המצב הבריאותי. אני ממליץ לשתות מיצי ירקות. דוגמה למיץ ללא סוכר: קישוא (חי), מלפפון, גבעול סלרי, כמה עלי חסה ופטרוזיליה. מיץ מתוק מעט: כמו הקודם ובתוספת של גזר וסלק. בהצלחה צביקה קורן