B12

אני צמחוני גיל 65 שלא אוכל בשר ומוצרי חלב והשאלה מהי הדרך למניעת חוסר. 1. יש אומרים שהיה מחקר בביהח בילינסון שמצא שהגוף סופג מכדורים רק במידה והמינון גדול מ- 500 מיקרוגרם. האם זה נכון? 2. יש אומרים שהדרך הטובה ביותר זה דווקא מינונים קטנים כל יום אולם משולבים בתכשיר כללי של כל קבוצת ויטמיןB. 3. יש אומרים שחומצה פולית עוזרת לספיגה ואחרים אומרים בדיוק להפך. 4. האם לקחת עם הארוחה או בין הארוחות? בתודה

שאול שלום כמות הניתנת לאדם היא לפי מצב החסר שלו היום יש כדורי מציצה שעוקפים את מע' העיכול והספיגה היא ישירה לדם ואותם אני ממליצה לקחת עדיף ביחד עם חומצה פולית כיוון שהם עובדים ביחד. כדורים אילה לא משנה מתי לוקחים אותם. בברכה ובהצלחה טוןבה בר- שאן