כולסטרול
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
האדם שעליו אני רוצה לשאול עבר התקף לב לפני כשנה. מאז מצאו אצלו כולסטרול גבוה וסוכר בכמות גבוהה. השאלה שלי היא על איזו דיאטה הוא צריך לשמור, מה לאכול ומה לא? איזה אורך חיים לנהל?
דינה שלום, בעיקרון הוא צריך לשמור על דיאטה דלת שומן, בעיקר שומן רווי (את יכולה לקרוא בכתבה שבמגזין איזה שומן נחשב יותר בריא ופחות בריא) ולרדת במשקל - אם יש צורך בכך. לגבי הסוכר - העיקרון המנחה הוא פיזור הקלוריות ובמיוחד פיזור הפחמימות לאורך היום, כדי שלא יתרכזו רק בארוחה אחת. כמובן שמומלץ גם להוריד בכמות הפחמימות הפשוטות (סוכר, ממתקים, משקאות ממותקים וגם פירות). שימו-לב - להוריד בכמות זה לא אומר שחייבים לוותר לגמרי! כדאי מאד מאד להתחיל בפעילות גופנית מתונה על בסיס של לפחות כל יומיים. כל אלה הם קווים כלליים מאד - וצריך להתאים דיאטה אישית, כמו חליפה אישית... התייעצו בדיאטן/נית מוסמכת שתסביר לכם צעד -צעד ותתמוך בכם, כי כאן צריך מעקב ואני בטוחה שיש הרבה שאלות והרבה חששות...רפואה שלמה!
מנהל פורום תזונה טבעית
