כיצד להשמין

שלום לך צביקה אני פונה אלייך בשאלה אך אני יוכל לעלות את משקל גופי ב10 קילו בערך כמה שיותר מהר? האם זה אפשרי בכלל?

שלום רב, לפי נוסח השאלה אני מבין שאתה צעיר מאד ומוטרד ממשקלך. לא ציינת את גילך, גובהך ומשקלך ולכן אי אפשר לדעת אם אתה באאמחת בתת משקל. אי אפשר ולא רצוי לעלות או לרדת במשקל בזמן קצר. תוסיף לתזונה מזונות עתירי אנרגיה ובריאים כמו: אבוקדו, שקדים אגוזים, שמן זית, לחם מלא, דגנים מלאים וקיטניות בהצלחה צביקה קורן