איך זה הולך עם הזרעים האגוזים והשקדים ?

כמה לאכול מכל אחד ביום ? והאם לאכול הכל ביחד ? לעשות ארוחה קטנה של שקדים אגוזים וזרעים ? ומתי ? בין צהריים לערב ?

שלום רב, א. יש הבדל בין שקדים, אגוזים וזרעים מבחינת ערך קלורי ותזונתי. ב. הצריכה תלויה במשקל ובמטרות. אין מינון אחד לכל אחד. תקרא את התזובה שנתתי למטה לאלה בקשר לזרעים. שקדים אפשר 6-20 בהתאם למשקל. אגוזים: 3-6. אפשר לאכול ביחד ורצוי לאכול עם סלט ירקות או פירות. בהצלחה צביקה קורן

אפשר לאכול את הזרעים עם הארוחות הגדולות ? לא ידעתי שיש זרעים כאלה.. יש לי זרעי חמניות ודלעת . כפית מזה וכפית מזה זה בסדר ? תודה רבה.