תחליף לחלב

הנני בת 40, צמחונית כ-20 שנה. אני שוקלת להוריד מוצרי חלב עקב הספר שקראתי "שוטי החלב", וגם מכיוון שהנני סובלת מתופעות של פריחה ע"ג העור. כבר המון זמן אני שוקלת לעשות זאת אך קשה לי כי מאד קשה לי לחשוב על ויתור של חלב/קפה/דייסות וכו'.. השאלה איך עושים זאת והאם אכן מוצרי חלב לא בריאים ? האם עלי לחפש תחליף לסידן או לחלבון או עבור שניהם ? דבר נוסף, בתי בת 4.5 סובלת מאסטמה של העור מגיל צעיר, ניסיתי הומאופטיה פעמיים אך ללא הצלחה. האם כדאי למנוע ממנה מוצרי חלב ? ושוב, איזה תחליפים ניתן לתת לה ולי במקום ? תודה תודה רבה, שיר

שיר שלום במקום חלב יש חלב שקדים ,חלב אורז, חלב סויה. סידן את מוצאת בשקדים , טחינה . וחלבון את מקבלת במוצרים שאת אוכלת כמו ביצים קטניות +דגנים , אגוזים וכ'ו בברכה ובהצלחה את עושה נכון טובה בר- שאן

אומגה-3 וג'ל צמחי-טבעי הקרוי סקין-סייבר של חברת מורז פותרים את הבעיה

האם יש אפשרות לתת חלב עיזים ? מדובר בילדה קטנה שאני חוששת שלא תאהב את חלב הסויה או השקדים. האם גם עלי לגמול אותה משוקולד/עוגות/קורנפלקסים שמכילים חלב ? האם צריך להיגמל לגמרי ממוצרי חלב או שניתן בהדרגה להוריד ? תודה.