איך לרזות 10 ק"ג

אני בת 40 גובהי 1.65 ואני שוקלת 74 ק"ג. אני עובדת כגרפיקאית ויושבת כמעט כל היום על הכיסא. עד שאני חוזרת הביתה כבר אין לי את הכח להתעמל או ללכת ברגל. נהייתי עצלנית, פעם התעמלתי ועשיתי אירובי היום אני לא מתעמלת. איך לרזות ולהוריד מהמשקל במצבי?

מגי שלום, אין לי אפשרות לתת לך עזרה ממשית דרך המחשב. ללא פעילות גופנית יהיה לך קשה מאד לרזות בצורה יעילה, במיוחד אם כבר עברת אי-אילו דיאטות בעבר. כדי לתכנן תפריט, ובעיקר כדי ללמוד הרגלי תזונה נבונה צריך יותר ממפגש אחד עם דיאטנית, וברור שהוא צריך להיות פנים אל פנים כדי שהוא ייחשב לרציני. בינתיים - אין ברירה, תתחילי לעבוד!