שתית מים.כמות רצויה

שבוע טוב ומבורך אודה לך על פתרון הסוגיה הבאה: מצד אחד אומרים שטוב לגוף ולעיכול לשתות מים ומנגד אומרים ששתיה מרובה מידי מכבידה על הכבד. אני שותה 2 ליטר וכאשר עושה ספורט 3 ליטר.השאלה אם הכמות שאני מתאר טובה או שאני שותה יתר על המידה וגורם לעצמי נזק? תודה

בני שלום אתה שותה בסדר גמור בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ד.נ. האם אפשר לשתות סודה במקום מים, מאחר שטעמם של המים תפל ואינו נעים לי? האם יש מגבלה על כמות הסודה שמותר לשתות? אלי