בוטנים

שלום צביקה רציתי לדעת לגבי קליית בוטנים אני מבין שאין אפשרות אחרת לאכול אותם האים הקליה שלהם פוגעת באיכות ובויטמינים שבהם?

מאיר שלום, אני לא מתלהב מקליית אגוזים ושקדים השמן מתקלקל עם זאת בבוטנים נשארים חלק מהויטמינים, המינרלים, חלבון ונוגדי חמצון. כדאי גם לקלות ללא מלח. בהצלחה צביקה קורן