דג חי-אומגה

אני חוששת מאוד מעצמות של דג,בשל מקרה בילדות,אני יודעת שיש דג נדמה לי נורוגי או אחר בלי עצמות שמכיל המון אומגה.שכחתי שמו,האם ידוע לך?על איזה דגים חיים אתה ממליץ בלי עמצות? האם אמנון ופילה קפואים טובים?מה עדיף טונה בשמו או מים?האם מכילה אומגה?תודה רבה מראש.

שירה שלום, אני לא יודע לאיזה דג אין עצמות, אבל ניתן להשיג דגים שהעצמות הוצאו מהם. כדאי לאכול דגי ים כמו: סלמון, הליבוט, סרדין, מקרל, דניס בהצלחה צביקה קורן