עזרהה

שלום... אני בן 20 הגובה שלי הוא 185 והמשקל שלי הוא 98 ק"ג רציתי לדעת כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום. כדי להגיע למשקל תקין שזה לפחות 15 ק"ג פחות ... תודהה רבה..

שלום רב, אני לא מכיר נוסחה מדוייקת, אבל נסה לצרוך 25 קלוריות על כל קילוגרם ממשקלך. כמובן שחשוב לעסוק בפעילות גופנית נמרצת וסדירה. כדאי לפנות לייעוץ אישי. בהצלחה צביקה קורן