האם מספיק לקחת רק ויטמין די כשיש בריחת סידן?

האם מספיק לקחת רק ויטמין די בגיל מבוגר כשיש בריחת סידן?ואם לא מה עוד צריך להוסיף?

רוחיק שלום 1. לאכל מזונות עשירים בסידן. 2. לעשות התעמלות בונת עצם. 3. להוריד את מינון של בשר וגבינות ולאכל יותר ירקות, פירות, קטניות, וזרעים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה על התשובה המהירה.מה שהתכוונתי האם כשלוקחים ויטמין די צריך עוד ויטמינים או תוספי מזון(כגון מגנזיום למשל) כדי שהשפעת הויטמין תהיה אפקטיבית.