רוצה להשמין

שלום אני בעל מבנה גוף וראש רזה ביותר. אני מאוד רוצה להשמין התחלתי באחרונה להתאמן וזה די עוזר להרגשה וקצת משפר אך יש מקומות שלא ניתן לעבוד עליהם כמו הראש וכו'. זה נושא נורא לא נוח בשבילי, ואין הרבה שיודעים כמה זה מציק לי . רציתי לדעת אם יש דרכים להשמין בנוסף להתאמן. בתודה, ד.י נ.ב אין לי בעיית אכילה, אני אוכל דווקא די הרבה.

לרזה שלום, הייתי מייעצת לך לפנות לרופא כדי לבדוק גם מה קורה מבחינה הורמונלית בגוף. לא ציינת בן כמה אתה, אבל אם אתה בגיל ההתבגרות אולי כדאי לקבל הפנייה לאנדוקרינולוג, שהוא מומחה לבלוטות הגוף המפרישות הורמונים. יכול להיות שאם מבנה גוף כזה הוא מבנה אופייני למשפחה שלך - תצטרך להשלים ולהתפשר על משקל מסויים. בכל מקרה, נסה בשלב ראשון לפנות לדיאטן/נית כדי לראות אם אינך נמצא בתת-משקל. אולי תקבל המלצה לתכשירים עתירי קלוריות, אבל בשביל זה צריך המלצה מקצועית. בינתיים - נסה לאכול הרבה פיצוחים ופירות יבשים - הם משמינים אבל לא מכבידים כ"כ על הקיבה. בתיאבון ובהצלחה!

אני בן 19, חייל כן זה במשפחה, אבל יש לי אחות והיא לא רזה בכלל. אבא שלי היה רזה ועכשיו הוא שמן.