כולסטרול גבוה וגם בריחת סידן

בבדיקות מעבדה שעשיתי יצא שיש לי כולסטרול גבוה בכלל והרע בפרט גבוה גם הכולסטרול הטוב אצלי גבוה כמו כן רמת ויטמין די נמוכה מאד וגם בבדיקה נמצא שיש בריחת סידן משמעותית - אוסטאופורוזיס בעמוד השדרה מאיפה להתחיל?

תמר שלום, העצה הטובה ביותר שאני יכול לתת לך היא לפנות לייעוץ אישי בתזונה טבעית ולא להסתמך על עצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. עד שתגיעי לייעוץ, את יכולה לעשות חיפוש בפורום על המילה "כולסטרול" ו"בריחת סידן". נשאלו שאלות רבות בנושא זה. בנוסף, תתחילי לקחת תוסף ויטמין D, אם טרם עשית זאת. את צריכה לפחות 1,000 יחידות ביממה. בהצלחה צביקה קורן