דבש

שלום, אני רוצה להתחיל לאכול דבש בבוקר אבל לא יודעת על מה אפשר למרוח אותו שהוא בריא לפי התזונה הטבעית? האם יש איזשהו סוג של לחם שאתה ממליץ עליו או סוג של לחם שניתן למרוח עליו את הדבש? ואני רוצה להתחיל לאכול שקדים ואגוזים, אפשר לאכול אותם לא קלויים ואם כן, האם הם לא מרוססים בחומרי הדברה? והאם אפשר לשים את הזרעי פשתן הטחונים בתוך מיץ כלשהו מבלי שזה יהרוס את תכונותיו? תודה מראש

רונה שלום אם את בריאה לחם מחיטה מלאה או לחם שיפון או לחם מלא משבעת הדגנים. הכי נכון לאכל את האגוזים לא קלויים כך נשמר ערכם התזונתי. ניתן לשים את זרעי הפשתן הטחונים על סלט או על יוגורט וניתן גם במיץ בברכת חג אורים שמח טובה בר- שאן