משקל נמוך של בן 17

שלום, בני בן 17, היה היום בצו ראשון. בבדיקה אמרו לו שאם משקלו היה נמוך ב-1/2 ק"ג היו מורידים לו פרופיל. גובה 183 ס"מ משקל 57.5 ק"ג. בני אוכל אוכל בריא, המון ירקות, פירות, קטניות, קווקר, קינואה ... שאלתי, 1. האם ניתן להעלות משקל בתזונה מסוג זה ? 2. מה נכון לעשות ? תודה.

אור שלום ראשית, קיימת נטייה גנטית ואין להתעלם מכך שנית, כדאי להוסיף לתזונתו מזונות עתירי אנרגיה כמו: אבוקדון, שקדים, אגוזים, זרעים חונים, טחינה מלאה, שמן זית, לחם מלא וכד'. בהצלחה צביקה קורן

שלום לך אור,ושלום גם צביקה קורן. רצתי לשאול משהו בקשר לשאלה של אור על המשקל הנמוך של בנו בן ה17. ראשית,בתור אחד שמתעסק בתחום פיתוח הגוף,אני יכול להגיד לך שלגנטיקה יש עניין זניח בקשר למשקל האדם. אני,בעצמי,עשיתי "ניסוי". חודש שלם אכלתי כ3000 קלוריות ביום,כאשר ההוצאה הקלורית שלי היא בין 1900~2300 קלוריות ביום. בסוף החודש עליתי בערך 1.5 קילו. לאחר מכן,נשארתי לעוד חודש עם אותו התפריט בדיוק,רק שעשיתי פעילות גופנית והתאמנתי בחדר כושר,בחודש השני,עליתי כ3 קילו,עם אותו תפריט. מכאן אני יכול להגיד,שבהרבה מקרים,כשלגוף "תהיה דרישה לאוכל",האדם יעלה במשקל. עכשיר,אור.. בקשר לשאלה שלך. אולי אני לא מומחה,אלא בסך הכל נער שקטן בשנה מבנך,אבל אני מציע שיתחיל לעשות פעילות גופנית. לי,בשונה מהנורמה,יש פירוש אחר ללאכול בריא,הרי כמו שאתה יודע רוב האוכל היום הוא "לא בריא." אני מחשיב "לאכול בריא" לאדם שלוקח את הביצים מהתרנגולת,חולב את הפרה בעצמו,שוחט את החזירים/התרנגולות בשביל הבשר וכו',ומכיוון ולא סביר שזה יקרה,עדיף לכוון כמה שיותר לדבר כזה.