תזונה למעי רגיש

שלום!אני סובלת ממעי רגיש,כאבי בטן,גזים,ורגישות ללקטאז וכנראה גם לקמח,יש לי גם כעין קרקורים קולניים מהבטן לא רק כשאני רעבה,רציתי לבקש תפריט מזון שיקל עלי את התופעות הנ"ל,תודה רבה!(והכי חשוב שימנע ממני תקרקורים שגורמים לי לאי נעימות רבה ביותר!)

שלום רב, אנחנו לא נוהגים לתת תפריטים ומתכונים במסגרת הפורום. מציע שתפני לתזונאית קלינית, מומחית במחלות מערכת העיכול, או לייעוץ אישי בתזונה טבעית. לא כדאי להתבסס על עצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר כדי לטפל בבעיות בריאותיות. בהצלחה צביקה קורן