עוד שאלה על B-12

שלום צביקה, כחצי שנה שאיני צורכת מוצרי חלב ולאחרונה החלטתי לוותר גם על בשר ואיתו על כל המוצרים מן החי. רציתי לשאול האם עליי לגשת לדיאטנית שתדריך אותי לגבי נטילה של הויטמין בי-12 ? או שפשוט מאוד אפשר לקנות אותו ולקחת לפי המינון המומלץ על התוית? תודה רבה

זהבה שלום, חבל שלא ניגשת לייעוץ אישי בתזונה טבעית ל פ נ י שהפסקת עם כל החלבונים מהחי. B12 זאת לא הבעיה היחידה של אנשים שמפסיקים פתאום לאכול מוצרים מהחי... לשאלתך, את יכולה לקחת כדור B12 למציצה 1-3 פעמים בשבוע מבלי לגשת לדיאטנית. כדאי לבצע בדיקות דם עכשיו ובעוד כחצי שנה, כדי לוודא שאין חוסרים תזונתיים. בהצלחה צביקה קורן