כמה?

בס"ד כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום? (אני שוקלת 98 והגובה שלי 154 ואני בת 19).הלכתי לדיאטניות כבר ,אני לא הולכת שוב,אני רק רוצה לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום.תודה רבה.

חנה שלום, קשה להגיד - זה תלוי בהרבה גורמים כמו משקל נוכחי, רמת פעילות גופנית, סוג המזון ועוד. בכל אופן, ישנה נוסחה מאד כללית ולא מדויקת שאומרת שצריך כ 30 קלוריות לכל קילוגרם ממשקל הגוף. במקרה שלך - משקל יתר - הנוסחה לא מתאימה - תפני לייעוץ אישי. בכל מקרה, לא מומלץ לצרוך פחות מ 1,200 קלוריות ביממה. בהצלחה צביקה קורן