צרבת

שלום צביקה! יש לי צרבת מה כדאי לאכול תודה

מיקי שלום, ראשית כדאי לברר אם ישנה בעיה רפואית הגורמת לצרבת. לרוב התופעה נגרמת מתזונה לא נכונה ולכן היית צריך לשאול מה לא לאכול... לפני "מה כדאי לאכול"! כדאי להימנע מצירופי מזון לא נכונים (לדוגמה קפה עם חלב ועוגה/יה, פיתה עם פלאפל וחמוצים), מזון מטוגן, חריף, מלוח, שמן, אלכוהול, משקאות "קלים" ותוססים, עישון ועוד. כדאי שהתזונה תהיה בסיסית ועשירה בירקות, פירות שקדים ואגוזים, דגנים מלאים וקיטניות. כדאי להקפיד על לעיסה איטית, ארוחות קלות ולא לשתות בזמן האוכל. כדאי לפנות לייעוץ אישי בתזונה טבעית ולא להסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן