שעות פעילות ורעב
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום אורי, בדרך כלל אנימתעמלת ארובי בשעות הערב בחדר הכושר. שמתי לב שאם אני עושה ארובי בשעות הצהריים/בוקר אז אנימרגישה רעב במהלך היום (כמובן שאני אוכלת פחמימה וחלבון לאחר אימון) ואם עושה רובי בערב אז הרעב לא מציק לי כמו שהוא מנציק לי אם אתעמל בבוקר/צהריים. האם יש קשר בין הדברים ואם כן מהו? תודה
מנהל פורום כושר גופני?
סליחה. התכוונתי אלייך, פשוט שאלתי גם אותו ועשיתי קופי פאסט ושכחתי למחוק אתשמו.
חני שלום, באופן עקרוני, לא אמור להיות הבדל, אבל ייתכן שהארוחה שאת אוכלת אחרי האימון בבוקר דלה מידי בחלבון ובשומן. הפחמימות צריכות להיות מבוססות על דגנים מלאים (לא לחם לבן). בנוסף, ייתכן ויש לך בעיה באיזון רמת הסוכר בדם. את יכולה לבדוק את זה אצל הרופא המטפל. הערה: קחי בחשבון שהעיכול "חזק" יותר בשעות הבוקר והצהרים וזה הזמן שבו הגוף זקוק למזון. בערב מערכת העיכול פחות פעילה. בהצלחה צביקה קורן.
מנהל פורום תזונה טבעית
