אומגה 3 ובעיות קשב

שלום רב, רציתי לדעת האם אומגה 3 שניתנת לילד בגיל 11 עם בעיית קשב ADD, יכולה לעזור לו ולשפר את המצב? כיום מקבל ריטלין 10 מ"ג והייתי מעוניינת שיפסיק ליטול את הכדורים מחשש לתופעות לוואי ונזק בעתיד. האם אומגה 3 מהמרווה המרושתת יעזור, ואם כן מה המינון עבור ילד לשם טיפול זה? דבר נוסף, האם זה נכון שאומגה 3 מדגים מכיל רעלים(כספית וכו')? תודה מראש

אלוני שלום, השאלה עלתה מספר פעמים בפורום - כדאי לבצע חיפוש. אני מתנגד לשימוש ב"תרופות טבעיות" ולדרישה ל"מינונים". "אומגה-3" זאת חומצת שומן חיונית שצריך לקבל ממקור חיצוני. היא נמצאת בצורה זמינה ביותר בשמן דגים. מי שאוכל דגים שמנים כמו סלמון, מקבל כמות מספקת. אם לא אפשר לקחת תוסף. לצערי, במשתן ובתוסף המופק מהמרווה המרושתת אין DHA שיחד עם EPA מרכיבים את מה שנקרא "אומגה-3". במקורות הצמחיים יש חומר בשם ALA שממנו הגוף מפיק (בקושי) אומגה 3. לשאלתך בעניין הפרעות קשב וריכוז, לפני שלוקחים תרופות צריך לנסות את המסלול הטבעי (לא רק אומגה-3) שכולל שינויים בתזונה, פעילות גופנית, שיחות עם איש מקצוע, צמחי מרפא ועוד. לדעתי אין טעם לנסות להחליף תרופה כימית ב"תרופה טבעית". צריך להחליף את התפישה והחשיבה בנושא. לנושא הכספית - זאת בעיה. צריך לנסות למצוא תוסף נקי מכספית. בהצלחה צביקה קורן