מה עושים עם הסיבים שנשארו במסחטת המיצים

במסגרת תזונת ה- raw food שאימצתי לפני כשנה אני שותה במשך היום מיצים שנסחטו ממכונת מיצים בנוסף לרסק. לאחרונה התחלתי לסבול ממיעוט ביציאות - כנראה עקב מחסור בסיבים. אני הולכת לשירותים פעם ביומיים/שלושה. חשבתי שאולי אוכל להשתמש בסיבים שנשארו במסחטת המיץ כדי להגביר את צריכת הסיבים בתזונה שלי אבל אין לי מושג מה לעשות איתם וככה סתם לבלוע אותם זה ממש מגעיל. יש קום שאוכל לקבל בו רעיונות/תפריטים לשימוש בסיבים? תודה

גל שלום, את יכולה להכניס את החומר שנותר מהסחיטה למרק ירקות. אני מקווה שאת לא מסתפקת במיצים ואוכלת תזונה מגוונת ומאוזנת. בגישת התזונה הטבעית גם יציאה של פעם ביום נחשבת למצב של עצירות. על אחת כמה וכמה פעם בשלושה ימים. מציע שתפני ליעוץ אישי בתזונה טבעית. בהצלחה צביקה קורן