תורמוס- בריא או לא

רציתי לדעת אם תורמוס בריא ולא יכול להזיק לשום דבר(אני בתקופת אימונים בחדר כושר ואני צריך לאכול דברים שהם בריאים ולא סתם ג'אנק פוד שיכול לפגוע לי באימון). אני חיפשתי מידע באינטרנט ולא מצאתי עליו שום דבר. אני אשמח אם תעני\תענה לי. תודה רבה:)

משה שלום, חבל שלא חיפשת בפורום הזה... ענינו על השאלה הזאת כמה פעמים... (למעשה אין כמעט שאלה שלא נענתה בעבר...). בכל אופן לשאלתך, התורמוס שייך למשפחת הקיטניות, הוא מזון חלבוני שאינו עשיר בקלוריות. ב 100 גרם תורמוס מבושל יש כ 120 קלוריות. הוא לא מזיק, הוא אפילו מועיל. חשוב להשרות לפני הבישול חשוב לגוון ולאכול גם קיטניות אחרות. בהצלחה צביקה קורן