ממתיקים טבעיים

שלום, 1. איזה מהממתיקים הטבעיים הכי מומלץ? מייפל, סירופ אגבה (אהוב עלי ביותר) סירופ אורז, סילאן, מולסה? 2. אני מאוד אוהבת טחינת שקדים(אוכלת אותה גולמית מבלי לדלל במים) כמה מומלץ לאכול ממנה ביום כדי לשמור על המשקל (יש לציין שאני לא אוכלת שומנים אחרים כמעט ולא אוכלת מוצרי חלב ומעט מאוד מוצרים מהחי) תודה.

שלי שלום, 1. איזה מהממתיקים הטבעיים הכי מומלץ? מייפל, סירופ אגבה (אהוב עלי ביותר) סירופ אורז, סילאן, מולסה? - כולם טובם. לכל אחד יתרונות משלו. חשוב לגוון את המזונות ואת הממתיקים. בעיני מולסה ודבש מומלצים. 2. אני מאוד אוהבת טחינת שקדים(אוכלת אותה גולמית מבלי לדלל במים) כמה מומלץ לאכול ממנה ביום כדי לשמור על המשקל (יש לציין שאני לא אוכלת שומנים אחרים כמעט ולא אוכלת מוצרי חלב ומעט מאוד מוצרים מהחי). - חשוב לי שוב להדגיש שלא רצוי "להיתקע" עם סוג מזון אחד, טוב ככל שיהיה. תנסי להוסיף גם שמן זית, טחינה, אבוקדו, שקדים, אגוזים וזרעים. לשאלתך, 1-2 כפות ביום (אם זה באמת השומן היחידי שאת צורכת. בהצלחה צביקה קורן תודה.