ליחה, נזלת וקוצר נשימה

כבר שנים שאני סובלת מאוד מעודף ליחה בגרון, ההרגשה היא שזה מתחיל בדרכי הנשימה העליונות, ממש מאחורי האף (איפה שמרגישים כשנושמים בטעות מים בים, או כששותים מהר מידי משקה ממוגז). בנוסף, אני סובלת מאסטמה (בשליטה) ומרגישות בסינוסים. אני נמצאת בטיפול הומיאופתי, שעוזר למדי, ההומיאופת המליץ לי להימנע ממוצרי חלב וקפאין. האם יש עוד מזונות שאפשר להימנע מהם, או לחילופין - מזונות שיכולים לעזור? האם לעיסת שום יכולה לסייע? אם כן - האם עדיף ללעוס שום על קיבה ריקה או דווקא מלאה? תודה וחורף בריא ..