עזרה בהורדת משקל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני בת 58 משקל 65 גובה 157 מעונינת לרדת במשקל תקופה ארוכה אך לא מצליחה
בת אל יש המון דרכים בריאות לרדת במשקל. החשוב יותר הינו להבין מהו אורח החיים שלך, והאם הוא נכון, או צריך להשתנות כדי שיעזור לך לרדת במשקל וגם לשמור על משקך החדש. האם את אוכלת מספיק? האם את אוכלת את כל אבות המזון? האם את שותה מספיק ומה? וכן הרבה נתונים נוספים. אשמח לייעץ אם אדע יותר על הרגלי האכילה שלך ואורח החיים שלך. בברכה ניר מאמן אישי לתזונה נכונה ואורח חיים בריא
תודה על ההתיחסות שלך זה סדר היום שלי בבוקר קפה עם עוגיה אח"כ פרי בצוהריים אוכל מבושל בכמויות קטנות שזה כולל שוק קטנה מבושלת +כמה כפות אורז +סלט או חתיכת דג+ירקות מבושלים או 2קציצות +תפו"א מבושלים אחה"צ פרוסת לחם קל עם מעט גבינה +קפה בערב יוגורט או פרי או גלידה עם מעט ביגלה כמובן מים במשך היום לכל מקום משתדלת ללכת ברגל ישנה סביבות 12 בלילה מתעוררת ב8 בבוקר תודה רבה נ.ב אני בת 58
מנהל פורום תזונה טבעית
