תזונה בתנאי חיים חריגים

ערב טוב, אני זקוקה להמלצה לתזונה נכונה עבור אדם בוגר, שחי בתנאים של העדר חשיפה לשמש, אפשרויות מוגבלות של תנועה ולחץ נפשי כרוני וקיצוני (כל זאת לאורך תקופה של מעל 10 שנים). אשמח לכל עצה שהיא בנוגע לכל מרכיב תזונתי או מזון מבריא שמומלץ לצרוך בתנאים אלה, על מנת לשמור על מצב בריאותי תקין ולתחזק את המערכת החיסונית. ברור לי הקושי שבמתן תשובה לשאלה זו, אך אין באפשרותי להיוועץ ברופא. כל המלצה תתקבהל בברכה בתודה מראש

שלום דורה המצב שאת מתארת אכן חריג, אני מוכן לנסות לעזור אם את מעוניינת שלחי לי קצת יותר פרטים אני אראה אם אוכל לעזור. במידה ולא אנסה להפנות אותך למישהו שיוכל. בכל מקרה המון בהצלחה שיהיה [email protected] אדם גולדמן המרכז הארצי לתזונה נכונה ואימון אישי