צריכה עזרה...

שלום קוראים לי מעין ואני בת 16--נמצאת כעת בחופש הגדול. לפני כשנתיים וחצי עשיתי דיאטה בפעם הראשונה וירדתי כ10 ק"ג ומאז אני מנסה לשמור על המשקל אך בתקופת החופש מאוד קשה לי כי אני(כמו מרבית האנשים) אוהבת מאוד פחממות ובמיוחד סוכרים פשוטים כמו עוגות ועוגיות. במהלך החופש היום עובר טוב מבחינת התפריט..לחם קל מחיטה מלאה הרבה מאוד ירקות יוגורט דיאט עוף או טונה במים וכו' אך בלילה אני לא מצליחה לשלוט ומרגישה דחף עז למתוק-(עוגות ועוגיות שההרוים קונים ואני נלחמת איתם שלא יקנו). מה אתה ממליץ לי לעשות (בהנחה שאני לא מסוגלת לשלוט בדחף זה) בתודה מראש מעין.

מעיין שלום, נסי לאכול דגנים מלאים ולהחזיק בצד קרקרים מלאים וירקות חתוכים. לא לעשות הפסקות גדולות מידי. לשתות מים, לא מיצים מתוקים ולא "דיאט". כדאי לפנות ליעוץ מקצועי בהצלחה צביקה