תערובת אגוזים ועוד כמקור לסידן

שלום רציתי לשאול האם צריכת תערובת של אגוזי לוז, מלך,ברזיל, שקדים, פיסטוקים, משמשים יבשים, תמרים יבשים- כשתי כפות ליום- האם מהווה מקור טוב לסידן. האם יש השפעות שליליות מבחינת כולסטרול? בתודה עדי

עדי שלום, זאת תערובת מצוינת ויש לה השפעה ח י ו ב י ת על רמת הכולסטרול בדם. כדאי להוסיף גם שומשום טחון שהוא עשיר מאד בסידן. בהצלחה צביקה קורן